| 清蒸黄豆酱浅海带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 清蒸黄豆酱浅海带鱼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于露营72分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸黄豆酱浅海带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小带鱼（6条）、黄豆酱（1勺）
1/5. 带鱼是鱼摊小哥给我处理好的，回来只需冲洗干净即可，然后把洗净的带鱼码放在盘子里
2/5. 蒸锅中加适量清水烧开后将带鱼淋入一勺黄豆酱放入锅上锅蒸十二分钟即可
3/5. 出锅
4/5. 美美的
5/5. 鲜美无比
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血糖、美白护肤等功效；
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营养信息
- 清蒸黄豆酱浅海带鱼热量181 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克