| 榆钱窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 榆钱窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于草地保龄球179分钟消耗的热量...180 | |||||
榆钱窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（榆钱）、大葱（适量）、白开水（泡打粉）
1/6. 玉米面可以比榆钱多一点。
2/6. 洗净后。
3/6. 大葱末，盐，泡打粉3克。
4/6. 将它们搅拌均匀。用较烫的水和好。
5/6. 和好后，饧五分钟以上。
6/6. 水开后，蒸二十五分钟。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与蒜末、山药豆、苦瓜搭配；与牡蛎、蚝豉、螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榆钱窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克