| 银耳雪梨汁 懒人快捷版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 银耳雪梨汁 懒人快捷版热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于擦地237分钟消耗的热量...228 | |||||
银耳雪梨汁 懒人快捷版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/6. 泡发银耳
2/6. 银耳泡发好加水和梨一起放在破壁机里打成汁。
3/6. 熬制中
4/6. 10分钟后的效果。 （时间紧张的话可以短点）
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、生津、益胃等功效；可与冰糖、猪腰、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、化痰、治疗高血压等功效；可与银耳、蜂蜜、姜汁搭配；与柿子、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与香蕉、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 银耳雪梨汁 懒人快捷版热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克