| 炒海肠超级美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 116克 | 炒海肠超级美味热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于有氧运动33分钟消耗的热量...350 | |||||
炒海肠超级美味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
活海肠子（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 新鲜海肠
2/6. 清理海肠子，减去头尾，把里边的内脏取出来
3/6. 剪成小段儿
4/6. 开水冲洗几秒即可
5/6. 放油，辣椒蒜瓣炒香，放入海肠子爆炒一下
6/6. 不要炒时间太长，浇入少许水淀粉，出锅！鲜香美味可口！有脆脆的感觉！而且营养价值很高！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、开胃消食、促进血液循环等功效；可与基围虾、娃娃菜、猪肝搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、强身体等功效；可与洋葱、武昌鱼、醋搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒海肠超级美味热量193 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克