椰汁芋圆龟苓膏西米露的热量和减肥功效

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椰汁芋圆龟苓膏西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋圆	克	344千卡	251千卡	1克	1克
总量	137克	椰汁芋圆龟苓膏西米露热量/卡路里344千卡
热量344千卡，相当于乒乓球86分钟消耗的热量...240

椰汁芋圆龟苓膏西米露的做法共1个步骤

食材主料/辅料

特种兵椰汁（100毫升）、小西米（随意）、致中和原味龟苓膏（一盒）、芋圆（少许）

1/1. 第一步，水煮开，按各人喜好取一些小西米煮熟，西米需要煮的时间大概15分钟左右，小西米还是很好煮的，以见到西米几乎没有白心就好。
第二步，事先把白开水在冰箱冷藏，西米煮好直接进冰水过一下，口感比较好。
第三步，将龟苓膏切小块，铺在最下面，西米放在龟苓膏上，下冰箱冷藏。
第四步，把水煮开，下芋圆（生芋圆是朋友送的，此处省略做芋圆过程）。芋圆浮上来就熟了，捞在漏勺里。
第五步，取冰水直接浇过芋圆，这样芋圆口感比较好。
第六步，将芋圆放在西米上，浇上椰汁，完成。