| 黑糖奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 黑糖奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于健身操20分钟消耗的热量...280 | |||||
黑糖奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
立顿伯爵红茶（2袋）、纯牛奶（一盒）、桂花黑糖（2块）
1/5. 原料就这三样
2/5. 然后放奶锅一起小火慢煮，用勺子按茶包，这样可以使茶的味道充分释放（汉子请使用你0.5成的功力，相信我，茶包捅破了不好玩儿）
3/5. 煮一会儿，滤除茶包和黑糖渣，这样口感更滑没有杂质。（黑糖里的桂花也要滤掉，只留下桂花香味却不见桂花踪迹更能使这杯奶茶增添神秘感，哈哈哈）
4/5. 装杯
5/5. 慵懒的下午听听音乐来一杯，惬意。招待闺蜜配点水果或者饼干也不错噢～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与酒、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖奶茶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克