| 土豆熬萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 454克 | 土豆熬萝卜热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于缝衣服187分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆熬萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（2个）、大葱（适量）
1/5. 把胡萝卜和土豆切成小块儿。
2/5. 葱切小段。
3/5. 油锅热，放入葱花爆香，我把葱花炸至焦黄色，这样更好吃。然后放入胡萝卜，大火炒1分钟，再放入土豆，继续炒，加盐，炒大约4分钟左右，加水，覆盖食材上2cm处。
4/5. 加盖，煮大约20分，直到胡萝卜和土豆煮烂，加花椒粉，关火。然后拿勺子碾碎。
5/5. 这是成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、下气等功效；可与羊排、狗肉、西兰花搭配；与白酒、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抑菌、壮阳补阴等功效；可与红枣、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆熬萝卜热量281 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克