| 双色蔬菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 472克 | 双色蔬菜水饺热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于弹吉他674分钟消耗的热量...120 | |||||
双色蔬菜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、菠菜汁（100克）、猪肉馅（适量）
1/6. 面粉中加入菠菜汁混合均匀
2/6. 白面面团和菠菜汁面团分别搓成长条，将菠菜汁面团擀成片，并在面团上涂抹适量清水
3/6. 白面面团放到菠菜面团里面，被菠菜面团包裹住并卷成一个卷，切成剂子
4/6. 剂子按成圆饼，擀成饺子皮
5/6. 取适量肉馅放到饺子皮中，包成饺子样。锅内加入清水烧开，下入包好的饺子
6/6. 水沸腾后加入半碗清水，盖好盖子煮到继续沸腾，煮熟捞出即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色蔬菜水饺热量1349 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克