| 生滚牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 生滚牛肉粥热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于走路140分钟消耗的热量...390 | |||||
生滚牛肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、大米（200克）
1/2. 牛肉按照纹理切好，放酱油，姜丝，花生油少许腌好备用。待粥煮好后放牛肉，煮开即可
2/2. 煮好后撒上葱花，美味牛肉粥做好了中秋节快乐！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增长肌肉、补中益气等功效；可与葱、土豆、枸杞搭配；与红糖、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、促进消化等功效；可与黑豆、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚牛肉粥热量907 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠54.6 毫克
- 钙856 毫克
- 铁49.7 毫克
- 钾707 毫克