| 蒜蓉粉丝鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉粉丝鲍鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于有氧运动71分钟消耗的热量...275 | |||||
蒜蓉粉丝鲍鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）
1/1. 先泡一小捆粉丝，再把鲍鱼用牙刷洗干净，用刀把鲍鱼挖出来，用刀给鲍鱼轻轻划几个格子方便入味，鲍鱼壳用水煮三分钟消毒，然后把粉丝铺到盘底，再把鲍鱼壳和鲍鱼依次摆上去，然后开水放入锅里蒸七八分钟，再少量的姜和大量的蒜里面加一个小米椒一起切的越细越好，锅里放油爆炒姜蒜，加入做鱼用的蒸鱼鼓油，多到点，再放点生抽和味精还有蚝油，到一锅铲水，煮个一分钟后直接淋在鲍鱼上，再撒上葱花即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝鲍鱼热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克