| 盐炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 盐炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于爵士乐健身操126分钟消耗的热量...360 | |||||
盐炒板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、食盐（一包400克）
1/7. 第一步，很重要，就是给板栗开个口，用刀或剪刀都行。如果板栗不开口，炒的过程就会各种炸裂，那是锣鼓喧天，鞭炮齐鸣！
2/7. 把一整包盐巴倒入铁锅中。因为炒板栗比较粗暴，千万不要不粘锅，不然你会心如刀割！
3/7. 倒入已经开口的板栗。数量嘛，大家看着办吧，大概盐巴能把板栗淹没一半。
4/7. 然后中火不停翻炒，大概10-20分钟。大家当锻炼臂力……
5/7. 到板栗开口了，并且有点微微金黄了，就差不多了。如果对火候把握不准可以拿一个尝一下！但是，千万千万不要用手拿！！！我就亲自品尝了一下，什么叫火中取栗！！！！不说了，给手指涂点牙膏，冷静一下！！！
6/7. 等稍稍冷却一会了，拿个筛子把盐巴过一下，使劲掂几下。另外，盐巴可以收起来，下次继续炒！
7/7. 完成！最后祝大家中秋快乐，圆圆满满！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与无花果、薏米、鸡肉搭配；与牛腩、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐炒板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠38771.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾450 毫克