| 番茄鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱼片汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于宗教舞11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鱼片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑鱼肉（半片）、番茄（1只）、史云生浓醇高汤（1支）、清水（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 原料准备好
2/7. 将黑鱼肉片成薄片，加一小勺盐揉搓至鱼肉粘腻时用清水冲洗干净。
3/7. 洗好的鱼片加少许盐，少许黑胡椒粉和一小勺淀粉抓匀腌制片刻。西红柿去皮切碎。
4/7. 炒锅入油，将西红柿炒成酱。
5/7. 加入史云生浓醇高汤一支，适量清水，盐和糖调味，糖不要太多，中和一下西红柿的酸就可以。
6/7. 煮开后加入腌好的鱼片，滑散后煮2--3分钟即可。
7/7. 汤汁浓,味道鲜,略带酸甜,既开胃,又营养！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、生津止渴等功效；可与卷心菜、蜂蜜、山楂搭配；与海蟹、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼片汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克