| 牛油果香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 553克 | 牛油果香蕉土司卷热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于扎马步358分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果香蕉土司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、香蕉（适量）、土司（适量）
1/9. 吐司片切掉边
2/9. 用擀面杖擀薄
3/9. 牛油果去皮去核
4/9. 切一下
5/9. 用勺子压成泥
6/9. 牛油果泥抹在吐司片上
7/9. 放上香蕉
8/9. 卷起来切一下
9/9. 奶油香蕉味的吐司卷就可以啦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、润肺、治疗高血压等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔血、清热等功效；可与芝麻、燕麦、牛奶搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉土司卷热量1431 千卡
- 脂肪21.59 克
- 蛋白质14.99 克
- 碳水化合物104.87 克
- 钠706 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾967 毫克