| 蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 191克 | 蔬菜粥热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于上网53分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥米（少量）、绿菜（少量）、香菇（1个）、生姜（2片）
1/3. 粥米提前凉水泡半个小时，上火煮开，放姜片
2/3. 煮半个小时之后，放入香菇煮五分钟，加绿菜，适量鸡精、少许盐
3/3. 出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、防治肿瘤等功效；可与胡萝卜、扁豆、带鱼搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、杀菌等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜粥热量80 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质4.02 克
- 碳水化合物22.97 克
- 钠14.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾435 毫克