| 黄金南瓜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 493克 | 黄金南瓜丸子热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于高抬腿86分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金南瓜丸子的做法共20个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1节）、木薯粉（8两）
1/20. 南瓜切上面一小节来用
2/20. 这些做汤底，喜欢吃啥加啥，不细说
3/20. 去皮洗净蒸熟(有人是把水分炒掉，我忘记了)
4/20. 捣成南瓜泥
5/20. 和面，一点点加木薯粉
6/20. 和好的面
7/20. 揉成长条，再切成小粒，撒点粉，避免粘连，可以再切小点(我切这个长度，煮熟后变大了)
8/20. 煮汤底
9/20. 汤底完成，放一边备用
10/20. 水果喜欢吃啥放啥，切小备用
11/20. 水开后，南瓜丸子下锅，浮起来就熟了
12/20. 熟了
13/20. 过一下冰水更Q弹
14/20. 过冰水后
15/20. 木瓜，切好的，开始装饰
16/20. 装上绿豆等，水果，南瓜丸子
17/20. 淋上酸奶
18/20. 好了
19/20. 图...
20/20. 图...
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、降血糖等功效；可与绿豆、虾皮、墨鱼搭配；与皮皮虾、木瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金南瓜丸子热量857 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克