| 红皮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 红皮花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于干活336分钟消耗的热量...90 | |||||
红皮花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、油、盐（适量）
1/3. 取适量红皮花生米
2/3. 锅里倒入比平时炒菜多一倍的食用油 我这里是炸了花生米还要炸鸡肉 所以油有点多 一直开中小火 开始冒小泡 放入花生米慢炸
3/3. 大概炸10分钟就可以出锅了 拿不准时 中途可以夹一个试吃看看
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与鲫鱼、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红皮花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克