| 香干里脊肉炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 466克 | 香干里脊肉炒榨菜热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于水上排球230分钟消耗的热量...180 | |||||
香干里脊肉炒榨菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（适量）、香干（2块）、猪里脊（1块）、料酒（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：榨菜丝
2/12. 香干、里脊肉
3/12. 将里脊肉放在案板上切成丝，待用。
4/12. 将香干放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切成丝的里脊肉。
6/12. 加少许料酒。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入切好的香干翻炒一下。
9/12. 然后，合入榨菜丝翻炒翻炒。
10/12. 最后，加点鸡精。
11/12. 炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干里脊肉炒榨菜热量690 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠177.5 毫克
- 钙311 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾493 毫克