| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯糕热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于垒球81分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一斤）、沙糖（2勺）、蜂蜜（1勺）
1/3. 紫薯洗干净用刀切两半，放蒸笼蒸25分钟左右熟了即可
2/3. 蒸好的紫薯放盆里加入糖和蜂蜜撵压成细腻的粉拌均匀
3/3. 冷却以后用模具压出好看的花型可以吃了。放冰箱冷藏更好吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与芹菜、排骨、莲子搭配；与蛋黄、燕麦、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、热水、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糕热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克