| 粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于斜板仰卧起坐147分钟消耗的热量...259 | |||||
粉丝蒸虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（10个左右）、粉丝（自己定量）
1/1. 1把粉丝泡好
2把虾去虾线，剪开平铺
3把蒜切碎，用油炒一下
4把炒好的蒜里面放少许糖，盐，醋，生抽
5放在虾身中间
6放锅上面蒸15分钟即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、通乳抗毒、益气滋阳等功效；可与香菜、韭菜、丝瓜搭配；与番茄、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克