| 猪脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1233克 | 猪脚热量/卡路里3282千卡 | |||
 热量3282千卡，相当于擦地864分钟消耗的热量...228 | |||||
猪脚的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备好材料，才是美味的开始。
2/7. 首先，猪脚剁块，用热水先烫一遍，目的是为了去腥味和血水。
3/7. 然后，油下锅热一下，然后再放上冰糖。我这里是冰糖渣，有大块的冰糖下也OK。
4/7. 待糖开始融化变色，就把猪脚下锅，先炒一下，热个身。然后待猪皮颜色开始变，就将配料放下去一起炒，炒到猪脚变色，猪皮有点略焦即可上锅。
5/7. 这里的锅，建议是用砂锅。用砂锅的话会更加入味。把炒完的猪脚全部倒入锅中，然后开始加生抽和老抽。生抽主要是入味，老抽主要是上色。然后再加点热水。水的分量视情况而定。我是加到7分满。然后开大火，让它滚熟，再转为小火慢炖。这个期间，可以看情况下卤蛋或者香菇。香菇不能下太早，不然会太咸，因为香菇特别会吸味。然后小火炖大概40分钟后就OK啦！把握的重点主要看猪皮软不软。软粘就OK啦！
6/7. 慢慢收汁之后，香气浓郁的潮味卤猪脚就大功告成啦！味道甜中带咸，真的特别好下饭！
7/7. 最爱
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、健腰膝、养颜等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、增加白细胞、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、温中散寒、治疗高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进血液循环、降血糖等功效；可与羊肉、鸡蛋、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚热量3282 千卡
- 脂肪147.93 克
- 蛋白质111.38 克
- 碳水化合物395.49 克
- 钠196.7 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁45.2 毫克
- 钾1846 毫克