| 桂花酒酿小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 桂花酒酿小汤圆热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于打鼓186分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花酒酿小汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（小半碗）、即食麦片（适量）、鸡蛋（一个）、白砂糖（适量）、桂花（少许）、甜酒米（2勺）
1/5. 准备好食材，小汤圆下锅，煮到汤圆完全浮起来就熟了
2/5. 准备一个保鲜盒，倒入燕麦，白砂糖，桂花（白砂糖根据自己口味加
3/5. 倒入酒酿，鸡蛋煮到蛋黄还有汁就可以了，破开蛋黄
4/5. 放入小汤圆和汤（鸡蛋和小汤圆要分开煮，不然汤不清爽），搅拌均匀，鸡蛋也要搅拌，让蛋黄融进汤里，盖上保鲜盖闷上15-20分钟，越久桂花越香
5/5. 开吃啦，一碗肥得快！哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与桂圆、菠菜、银鱼搭配；与鹅、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛风湿、平肝等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花酒酿小汤圆热量745 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质26.23 克
- 碳水化合物196.27 克
- 钠146.4 毫克
- 钙783 毫克
- 铁53.6 毫克
- 钾563 毫克