| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 煎豆腐热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于扫地287分钟消耗的热量...180 | |||||
煎豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、食用油（8能淹没豆腐克）
1/3. 豆腐切成小片，便于煎碎，先热锅放油，油热放豆腐
2/3. 小火
3/3. 煎时候豆腐要用筷子频繁的翻，不能让一边糊掉，等到豆腐变成金黄色就可以夹出了，完成！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益中气、健脾利湿等功效；可与羊排、海虾、油菜搭配；与苦瓜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 煎豆腐热量860 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克