| 青椒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 1500千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 700克 | 青椒豆皮热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于游泳273分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒豆皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆皮（500克）、青椒（150克）、火腿肠（50克）
1/1. 先放豆皮火腿肠翻炒、然后再放青椒
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、养胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、降血糖等功效；可与鳝鱼、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 青椒豆皮热量1639 千卡
- 脂肪27.7 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠1573.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾567 毫克