燕麦低脂能量饼干的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、降糖、减肥等功效；可与黄豆、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽的热量534千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有降低胆固醇、保健、预防高血压等功效；

葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；

南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、降糖降压、提高性功能等功效；可与白糖、槟榔、蜂蜜搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解酒毒、治便秘等功效；可与川贝母、国光苹果、芝麻搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；