| 银耳百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 银耳百合雪梨汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于吹号角408分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳百合雪梨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（干）（半朵）、雪梨（半个）、枸杞（干）（适量）、冰糖（几块）、百合（干）（10克）、水（适量）
1/7. 准备好各种材料
2/7. 银耳剪去根部，用适量冷水泡至半开，雪梨去核切块
3/7. 一起放入养生壶中，加1.5升水，启动银耳汤功能
4/7. 完成后倒出即可
5/7. 细节图
6/7. 细节图
7/7. 细节图
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与蜂蜜、猪肺、芝麻搭配；与青蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、祛脂降压等功效；可与石榴、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 银耳百合雪梨汤热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克