| 爽口腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 爽口腌萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于背包旅行9分钟消耗的热量...420 | |||||
爽口腌萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、蒜头（适量）、干辣椒沫（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 萝卜洗净去皮切薄片。
3/6. 萝卜片里加半勺盐腌半小时。
4/6. 蒜头剥去外皮切成蒜米备用。
5/6. 将腌过的萝卜控去水份，调入蒜米和干辣椒沫。
6/6. 调入半勺糖，适量生抽和香醋腌上一晚。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、利尿、治食积胀满等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与桔子、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口腌萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克