| 干锅腊肉包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 418克 | 干锅腊肉包菜热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于拉筋466分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅腊肉包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1块）、包菜（1个）、辣椒（适量）、大料（适量）、桂皮（1小块）、生姜（适量）、香叶（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备材料.
2/6. 把腊肉洗净切片，包菜用手撕成小块，姜切片。
3/6. 锅里放一点油，放入腊肉翻炒，炒变色。
4/6. 加入姜、辣椒、大料、桂皮、香叶炒香后，倒入酱油、醋、糖翻两下，加少许水煮2分钟。
5/6. 倒入包菜，加盐、味精大火翻炒两下就可以出锅了。
6/6. 看着还不错。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅腊肉包菜热量1164 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克