| 酸奶盖热鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 213克 | 酸奶盖热鸡蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于午睡311分钟消耗的热量...48 | |||||
酸奶盖热鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、酸奶（一大盒）
1/3. 鸡蛋煮好后切块铺底
2/3. 淋上酸奶
3/3. 为了好看 切了几片鸡蛋做装饰。
其实最简单最粗暴的吃法就是拿一整颗蛋丢进酸奶里，别提多爽了！
最重要的事超级省事哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与圆生菜、玉米、青椒搭配；与桔子、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶盖热鸡蛋热量249 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物20.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克