| 芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 2530千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 1762克 | 芹菜猪肉饺子热量/卡路里2944千卡 | |||
 热量2944千卡，相当于马路散步1472分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜猪肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉沫（500克）、芹菜（500克）、饺子皮（1000克）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）、水（适量）、胡椒（适量）、淀粉（适量）
1/5. 芹菜切末。
2/5. 肉末是买的现成的，把全部调料放进去搅拌，边搅边加点水，知道感觉搅拌起来不费劲就可以了，一定要顺着一个方向。
3/5. 把肉末和芹菜拌一起，就准备开始包饺子了。
4/5. 包好的样子，看着还行吧。
5/5. 开吃咯。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、祛风等功效；可与花生、香芋、西瓜搭配；与甲鱼、醋、虾相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、护发、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 芹菜猪肉饺子热量2944 千卡
- 脂肪105.1 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物225.5 克
- 钠10727.9 毫克
- 钙250 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾3334 毫克