| 酸奶自制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶自制热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于木管乐器46分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶自制的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶发酵剂（1克）、白糖（50克）
1/4. 准备好做酸奶的材料；
2/4. 依次加入并搅拌均匀；
3/4. 放入酸奶机插电发酵8小时，喜欢稠可以发酵时间长一点；
4/4. 8小时后，美味的酸奶就做出来啦！冷藏一下再吃口感更好哦~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与红糖、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶自制热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克