| 土豆片炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆片炒青椒热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆片炒青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒或者辣椒（适量）
1/7. 土豆切片后冲水，泡在水里。去除淀粉。
2/7. 热油下肉片。五花肉炒菜最好，五花肉没了，用的瘦肉。爆葱蒜再炒肉更好吃。
3/7. 料酒是肉的好伙伴。
4/7. 肉炒稍微干一点，下土豆片。土豆片我没有焯水。我喜欢脆一点。
5/7. 大火炒8成熟后放青辣椒，大葱/胡萝卜类都可以。
6/7. 大火炒。颜色太浅就放一点酱油，然后淋盐，鸡精，出锅。我每次炒菜，最后一步放盐
7/7. 棒棒哒。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒青椒热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克