| 糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 360克 | 糯米球热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于网球250分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（250克）、白糖（50（依自己口味）克）、椰蓉（适量）
1/8. 取黑糯米250g，过清水，浸泡3小时
2/8. 浸泡好之后，加入的水刚好和米平行
3/8. 高压锅蒸的时间设定30分钟 ，蒸好后取出
4/8. 趁热放入白糖，使白糖溶化，稍冷却
5/8. 备一没有水的盘子，倒上椰蓉
6/8. 戴上一次性手套，揉成团子，沾上椰蓉
7/8. 好吃！
8/8. 配上柠檬汁，味道更美！
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、健脾养胃、补中益气等功效；可与鸭肉、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 糯米球热量1501 千卡
- 脂肪71.98 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物197.52 克
- 钠39.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾818 毫克