| 柠香鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 柠香鸡翅根热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于修筑围墙63分钟消耗的热量...360 | |||||
柠香鸡翅根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（6-10个）、柠檬（1个）、蜂蜜（1汤勺）、生抽（2茶勺）、盐.辣椒粉（适量）
1/3. 柠檬洗净切开.挤出汁.也可切片或用榨汁机榨汁
2/3. 鸡翅根用柠檬汁.蜂蜜.盐.生抽.辣椒粉腌制3小时或一晚
3/3. 烤箱预热200度.入烤箱烤20分钟左右.时间根据个人烤箱而定.烤熟即可.喜欢吃硬一些的可以多考一会
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、生津解暑等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与茼蒿、鸭梨、梨搭配；与大蒜、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 柠香鸡翅根热量379 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克