| 炒薄壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 33克 | 炒薄壳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于滑雪机3分钟消耗的热量...420 | |||||
炒薄壳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄壳（500克）、九层塔（适量）
1/3. 薄壳洗干净，九层塔也洗干净备用。剁些蒜蓉
2/3. 下油，加蒜蓉跟九层塔炒香
3/3. 只要开口后，再炒两分钟就可以了
食材功效信息
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒薄壳热量18 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克