| 香煎培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 322克 | 香煎培根金针菇热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于摔跤114分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎培根金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（按需）、金针菇（适量）、孜然粉（适量）、牙签（几根）
1/5. 备料，长条培根对半切，金针菇清洗干净，对半切备用
2/5. 将金针菇卷入半片培根内，撒入适量孜然粉，更加入味
3/5. 热锅，加入少许油，培根本身就有油份所以不需要加太多油哦
4/5. 煎至两面金黄，金针菇软了，煎到微焦更香，在两面撒入适量孜然粉
5/5. 成品～做小菜配饭配啤酒都超棒的！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 香煎培根金针菇热量683 千卡
- 脂肪41.67 克
- 蛋白质42.02 克
- 碳水化合物37.65 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克