| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 350克 | 青椒炒香干热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于聚会169分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒香干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、香干（150克）、盐（3克）、食用油（6克）、鸡精（适量）
1/10. 材料准备好
2/10. 清洗干净后全部切好
3/10. 锅里加入油加入葱炒香
4/10. 然后加入青椒
5/10. 炒至青椒变色加入香干
6/10. 再次翻炒一会
7/10. 在加入 盐
8/10. 再次翻炒一会
9/10. 炒至熟后加入鸡精炒匀
10/10. 炒好装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、降血糖等功效；可与苦瓜、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量254 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克