| 椰蓉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 362克 | 椰蓉红薯热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于飙车127分钟消耗的热量...360 | |||||
椰蓉红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、椰蓉（30克）、橄榄油（4汤匙）
1/4. 把红薯洗干净，备用。
2/4. 将红薯的外皮洗干净，然后切成合适的大小。
3/4. 将切好的红薯和椰蓉以及橄榄油拌匀。
4/4. 烤箱预热180度，烤盘内铺上锡纸，烤30分钟，就可以享用了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与猪小排、猪排、糙米搭配；与鸡翅、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉红薯热量762 千卡
- 脂肪169.28 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克