| 酸汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 酸汤馄饨热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于绘画94分钟消耗的热量...270 | |||||
酸汤馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馄饨（成品）（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、紫菜（适量）、虾米（适量）、香油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 锅里烧水，烧水的同时把虾米、紫菜、醋、酱油、盐都放入碗中准备。我老公不吃香菜所以我没放，放了香菜味道更佳～～
2/3. 水烧好以后馄饨下锅，等锅开漂起来以后，加一大碗凉水，再次开锅以后就可以捞起。连汤和馄饨一起捞入刚调好的碗中。
3/3. 加入香油和香菜（我老公不吃香菜所以这里也没有），就可以啦～
食材功效信息
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有解毒、帮助消化、降压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与猪肉、火腿、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与紫甘蓝、藕、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、促进骨骼发育、通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 酸汤馄饨热量425 千卡
- 脂肪203.28 克
- 蛋白质56.34 克
- 碳水化合物32.61 克
- 钠14977.1 毫克
- 钙705 毫克
- 铁19.75 毫克
- 钾1631 毫克