| 水晶花生泥月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 薄荷冰 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 水晶花生泥月饼热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于干农活140分钟消耗的热量...480 | |||||
水晶花生泥月饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（10克）、水（250毫升）、花生（适量）、白糖（适量）、薄荷冰（适量）
1/8. 将花生蒸烂。
2/8. 剥开花生，用手扭成泥，放上磨具。
3/8. 白凉粉、糖、水一起放入锅中，小火烧至白糖溶化
4/8. 白糖融化，等白凉粉水触碰时不融化就可放入磨具中
5/8. 将冰箱里已经解冻10分钟的花生泥放入磨具
6/8. 再次加入白凉粉，白凉粉若解冻了可再次加热将停融化，放入磨具
7/8. 再将磨具放入冰箱，10分钟后拿出即可变成这样。
8/8. 切开尝尝简直就是美味啊！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、止血、预防高血压等功效；可与南瓜子、苦菊、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
薄荷冰的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水晶花生泥月饼热量1123 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物132.6 克
- 钠687.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾800 毫克