| 秘制 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 849克 | 秘制 红烧带鱼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于睡觉887分钟消耗的热量...54 | |||||
秘制 红烧带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、番茄（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）、姜蒜末（适量）
1/7. 带鱼洗净。划刀。放入鸡蛋液中腌制
2/7. 锅中放多点油。我放的有点少
3/7. 烧热后放入腌好的带鱼。注意火不要太大。容易烧焦
4/7. 炸好后的样子。。。装盘摆好
5/7. 锅中留少许油，放入葱姜蒜末。煸炒。番茄切小块倒入。
6/7. 将番茄酱淋入摆好的带鱼上面。完成啦
7/7. 再来一张。美味。营养
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、预防癌症、暖胃补虚等功效；可与香干、牛奶、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与豆腐、三文鱼、西葫芦搭配；与南瓜、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、桂圆搭配；与菠萝、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秘制 红烧带鱼热量798 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物7.82 克
- 钠297.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾581 毫克