| 简易冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 400克 | 简易冰皮月饼热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于打桌球134分钟消耗的热量...150 | |||||
简易冰皮月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰皮月饼预拌粉（2个）、绿豆沙（200克）、红豆沙（200克）、莲蓉馅（200克）、熟油（10克）、白开水（600克）、食用色素（少许）
1/7. 新买的预拌粉，馅料，50克月饼模具，食用色素，电子秤，橡皮刮刀
2/7. 一包粉300克，第一次加热水300克，感觉做的时候不成形，太粘手了，虽然用用可以解脱，但是真心累。第二袋换成295克水放凉后操作就很容易了。按说明书操作，混合好后放凉，此时可加入一个牙签头色素，揉至光滑。面团30克，馅料20克
3/7. 按喜好添加颜色哦
4/7. 用模具压压压，就有成品图了
5/7. 装盒中的成品
6/7. 造型的成品
7/7. 两袋粉做出这些，
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑益气、降血脂、利尿等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、利小便、降血脂等功效；可与鸭肉、糯米、薏米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
食用色素具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 简易冰皮月饼热量336 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物34 克
- 钠26.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾260 毫克