| 白菜海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜海带热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于划艇29分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海带扣（适量）、酱油、盐、油（适量）
1/3. 白菜洗净斜着切成块
2/3. 海带洗净控水
3/3. 热锅热水放入白菜翻炒半熟加入海带扣放入盐、酱油、鸡精、翻炒片刻盛盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、解渴利尿等功效；可与鸭腿、牛肚、蛋黄搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜海带热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克