| 不用修图的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 不用修图的番茄炒蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于排舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
不用修图的番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（俩个）
1/6. 啊番茄切块，不要太小，一半小用于出汁一半稍大
2/6. 鸡蛋打散，放点糖提鲜，放点水用于炒出的蛋蛋又软又蓬松，加点醋也是为了蓬松。这是我的秘诀
3/6. 炝锅下番茄，放入盐和小半勺糖。我做菜都会放一点糖，感觉这样的很鲜
4/6. 等到出水加一点番茄酱，其实盐放的早出水多放的晚出水少，这个要看你自己的口味
5/6. 等到番茄软烂，倒入炒到八分熟的鸡蛋就可以了，加少许鸡精。绝对可以下两碗米饭
6/6. 这个应该在第三步，炒鸡蛋，待油温烧热了再下鸡蛋，等一面开始成形在打散
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、防癌等功效；可与豆腐、山楂、蜂蜜搭配；与鲢鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用修图的番茄炒蛋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克