| 玉米养胃小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 320克 | 玉米养胃小米粥热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于搬东西342分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米养胃小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（随意）、玉米粒（随意）、红枣（3个）
1/5. 小米提前泡，洗干净
2/5. 玉米粒拨好，红枣，一起泡
3/5. 把全部材料丢进去，开始煮，搅拌一下
4/5. 熟了
5/5. 装碗，开始吃晚餐！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、祛斑等功效；可与黄豆、苦瓜、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、增加记忆力、降血脂等功效；可与山药、酸奶、魔芋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、防治脑供血不足等功效；可与莲子、板栗、小米搭配；与鱼肉、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米养胃小米粥热量854 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物222.1 克
- 钠11.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1046 毫克