松仁月饼的热量和减肥功效

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松仁月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	1830千卡	366千卡	11.3克	1.5克
松仁	克	223千卡	530千卡	12.9克	40.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生仁	克	426千卡	298千卡	12克	44.3克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	829克	松仁月饼热量/卡路里3487千卡
热量3487千卡，相当于擦地918分钟消耗的热量...228

松仁月饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉（500克）、核桃仁50g（50）、松仁（50）、花生仁（60）、青红丝50g（40）、芝麻（50）、食用油（适量）、转化糖浆（120克）、白糖（200克）、鸡蛋（1个）、起子（3克）、枧水（3克）

1/13. 面粉

2/13. 面粉加糖浆、油、水，起子，混均

3/13. 面分成小剂子。

4/13. 青红丝

5/13. 花生烤熟，去皮

6/13. 松仁烤熟

7/13. 核桃仁

8/13. 芝麻

9/13. 将熟的松仁、花生、芝麻，青红丝加白糖、水、油、熟面粉混均，做馅

10/13. 分成14等份。

11/13. 包馅，

12/13. 用月饼模具压成月饼

13/13. 入烤箱，200度，烤20分钟，共14块月饼。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、健脑、降血脂等功效；可与鸡胸肉、大麦、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有抗衰老、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与枣、鲤鱼、猪蹄搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、降血压、促进骨骼发育等功效；可与枸杞子、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防糖尿病等功效；