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豆沙四色酥

豆沙四色酥的热量和减肥功效

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豆沙四色酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉531千卡354千卡9.4克1.4克
高粉542千卡361千卡12克1.66克
细砂糖280千卡400千卡0克0克
猪油975千卡886千卡0克100克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡1千卡0克0克
抹茶粉25千卡246千卡4.5克1.8克
猪油266千卡886千卡0克100克
猪油275千卡886千卡0克100克
猪油275千卡886千卡0克100克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
紫薯粉57千卡358千卡0.19克0.02克
总量958豆沙四色酥热量/卡路里4075千卡
拳击 热量4075千卡,相当于拳击679分钟消耗的热量...360

豆沙四色酥的做法共17个步骤

食材主料/辅料

油皮部分:(适量)、低粉(150克)、高粉(150克)、细砂糖(70克)、猪油(110克)、水(120克)、原味酥材料:(适量)、低粉(60克)、猪油(30克)、抹茶酥材料:(猪油31克)、低粉(60克)、抹茶粉(10克)、紫薯酥材料:(适量)、低粉(60克)、紫薯粉(16克)、猪油(31克)、可可酥材料:(适量)、低粉(60克)、法芙娜可可粉(10克)、猪油(31克)、广州酒家豆沙(1000克)
豆沙四色酥的做法图解1

1/17. 把油皮中的全部材料丢进面包机搅拌成团(没有面包机直接拿盆子)我喜欢面包机,不会把我的手粘的到处都是
成团后拿出来放到不粘垫子上开始揉。揉好的油皮用保鲜袋装好,放温暖处醒发半小时左右(一定要用保鲜袋,特别天气干燥的日子)

豆沙四色酥的做法图解2

2/17. 油酥的全部材料混合成团(搅匀就好了,不用一直使劲揉,带上一次性手套,又卫生又不用弄到满手都是)
放油皮旁边醒发(醒发就是放着就好,不要动)

豆沙四色酥的做法图解3

3/17. 醒发的时间,把豆沙分割成40个团子,每个25g。盖上保鲜膜放一边备用。

豆沙四色酥的做法图解4

4/17. 分割油皮,15g的分10个,30克的分15个(30克的是作有颜色酥的皮子)。
分割油酥,原味油酥平均分成10个,抹茶油酥5个,可可油酥5个,紫薯油酥5个。
分别揉圆盖保鲜膜醒发20分钟。
颜色太多,手又油。凑合看吧!

豆沙四色酥的做法图解5

5/17. 取一份油皮包一份油酥,油皮慢慢的推上来(夏天太热如果油酥太软就放一下冷藏,冬天相反)。

豆沙四色酥的做法图解6

6/17. 收口,收口的地方如果觉得油皮多出一点点可以揪掉不要

豆沙四色酥的做法图解7

7/17. 全部包好后盖上保鲜膜,一个一个擀面杖从中间呀一下往两头擀开,擀成牛舌状卷起来。

豆沙四色酥的做法图解8

8/17. 全部卷好放一边盖上保鲜膜(保鲜膜可反复使用),放一边醒发20分钟,这个步骤不能偷懒,一定要操作,如果不醒发的话起酥效果不好。

豆沙四色酥的做法图解9

9/17. 20分钟后,把醒发好的卷卷拿出来再一次擀开,卷起来(这次擀的越长成品的圈数就越多)不要太窄,尽量先压扁卷卷再擀开,如果太细长也不好,后面会跑豆沙出来。

豆沙四色酥的做法图解10

10/17. 全部卷好后同样的方法放烤箱醒发20分钟(夏天就直接放烤箱醒发就好,湿度大,也不用盖保鲜膜)

豆沙四色酥的做法图解11

11/17. 用刀子从中间一份分为2(不是刮板,一定要用锋利的刀子,这样才能切出好的切口,成品才漂亮,注意不要切坏垫子~我以前没经验切坏好多张)

豆沙四色酥的做法图解12

12/17. 切面很均匀的一圈一圈,压扁,用擀面棍擀开,中间稍微厚一点点,两边薄一点点。如果平的成品底会很厚。原谅我手艺不精,做不到这么完美。

豆沙四色酥的做法图解13

13/17. 包入豆沙陷慢慢的收口,多余一点点都有直接揪掉丢,也可以弯曲压平。
之前说的会跑豆沙问题,这里可以看出来,包好豆沙旁边是看不到圈圈的,圈圈全部在顶上,如果旁边看到圈圈,等会烤的时候就啪啪啪~~全跑豆沙出来,那样就不好看了,所以2卷之前擀开不要擀的太细长,尽量宽一点。

豆沙四色酥的做法图解14

14/17. 全部包好送入烤箱170度,烤半小时左右。如果发现很快就爆豆沙出来就证明火太猛,及时调低一点温度,直到烤到表面有点微微发黄就可以啦。

豆沙四色酥的做法图解15

15/17. 还有这个原味的蛋黄酥就直接分成10份,每份按以上做法分别一卷二卷,然后3折,擀开,包豆沙,收口,其实都一样,就是这个上面没有纹路,不用中间切开。然后上面刷蛋黄(不是蛋液,纯蛋黄)洒芝麻,170度烤~一样的都是一样的。
原谅我太忙,借用网上的图片凑个数吧!

豆沙四色酥的做法图解16

16/17. 成品图。卖相一般,入口很香。

豆沙四色酥的做法图解17

17/17. 放凉后简单包装一下,可以送亲朋好友!

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

高粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、调味、调整胃肠道等功效;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 豆沙四色酥热量4075 千卡
  • 脂肪410.48 克
  • 蛋白质63.69 克
  • 碳水化合物689.92 克
  • 557.4 毫克
  • 40 毫克
  • 10.58 毫克
  • 67 毫克

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