| 芒果双味儿思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 624克 | 芒果双味儿思慕雪热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于爵士乐健身操84分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果双味儿思慕雪的做法共11个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、芒果（3个）、柠檬（1个）、蓝莓（适量）
1/11. 芒果去皮和核，放冰箱冷冻2小时。
2/11. 取出冷冻好的芒果
3/11. 将冻芒果放入破壁机。
4/11. 倒入冷藏好的酸奶。
5/11. 选择奶昔功能。
6/11. 柠檬切成薄片。
7/11.
贴在玻璃杯里面。
8/11. 水果酸奶打好了。倒三分之二到杯子里。
9/11. 另外三分之一倒上原味的酸奶。
10/11. 芒果切丁。
11/11. 堆放在上面，拿两颗蓝莓点缀一下，好喝的双味儿思慕雪就做好了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果双味儿思慕雪热量506 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克