| 牛油果奇异果香梨豆奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1760克 | 牛油果奇异果香梨豆奶汁热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于看电视641分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果奇异果香梨豆奶汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、奇异果（2个）、香梨（1个）、维他豆奶（1瓶）
1/4. 牛油果1个 奇异果2个 香梨1个 豆奶1瓶 （奇异果其实只放一个就好了，这次放了两个特别稠）
2/4. 切块
3/4. 水果放入瓶中 加入豆奶
4/4. 开始榨汁 30秒完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、心脏病、抗癌等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容养颜、降低胆固醇等功效；可与薏米、大米、橙子搭配；与河蚌、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺止咳、治疗高血压等功效；可与百合、姜汁、芝麻搭配；与大闸蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奇异果香梨豆奶汁热量961 千卡
- 脂肪15.32 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物36.36 克
- 钠17.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾719 毫克