| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 辣炒年糕热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于桑拿123分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（20块）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 先炒豆芽 再炒胡萝卜 最后放年糕 放调料
2/2. 年糕切块 胡萝卜随个人喜好 切片 豆芽 少量洋葱
一一放入炒锅 进行翻炒。
放入盐 酱油 番茄酱 韩式辣酱 一点甜辣酱。最后出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、补钙等功效；可与羊排、猪肝、鸡蛋搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、卷心菜、蜂蜜搭配；与柚子、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量491 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物52.84 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克