| 草莓奶昔 Stawberry Smoothie热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 613克 | 草莓奶昔 Stawberry Smoothie热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于背部训练68分钟消耗的热量...210 | |||||
草莓奶昔 Stawberry Smoothie的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、原味雪糕（适量 看自己口味）、纯牛奶（适量）
1/5. 将草莓准备好 可以切或者不切也行哈
2/5. 把牛奶 草莓 雪糕 放进搅拌机里 打到比较粘稠时即可
3/5. OK啦 成品是这样的
4/5. 顺便说一声 要是没有原味雪糕的也可以用白糖
5/5. 要是觉得这个菜谱好的话 就点个赞 评个论哈
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、防癌、预防便秘等功效；可与冰糖、山楂、红糖搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与香椿、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔 Stawberry Smoothie热量239 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物12.18 克
- 钠38.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾262 毫克